h bol

Witam, przed dwoma dniami na meczu siatkówki miałem niefortunny upadek i jak to określił lekarz z SORu: Skręciłem i naderwałęm staw skokowy. Niestety nie wiem któego stopnia jest to skręcenie. Na karcie pisze, że mam niewielki obrzęk ok. kostki boczmej: A zalecenie lekarskie to ograniczenie chodzenia przez około 2 tygodnie, stosowanie żelu, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fabik PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Płeć M Wiek 30 Waga 77 Wzrost 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy i poprawa muskulatury Staż treningowy na siłowni: 1 rok z przerwą na covid. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt silownia Dieta - jest, w dt ok 4000kcal, w dnt 3700kcal. Makro rozłożone Przeciwwskazania [...]

Witam,mam ogromną prośbę o sprawdzenie czy nie ćwiczę za mało,ponieważ w ciągu dnia nie odczuwam żadnych zakwasów,ani nic mnie nie boli itd, tylko kilka minut bezpośrednio po ćwiczeniach czuję ból,a tak to nic..poza tym chciałabym za kilka miesięcy zobaczyć jakieś efekty,a jeśli ćwiczę za mało to będę musiała na nie troszkę dłużej [...]

Witam. Na początku lutego poślizgnąłem się na lodzie i upadłem na twarz i prawą ręke. Nie czułem bólu w ręce póki na następny dzien nie poszedłem na trening boksu. Reka bolała mnie w nadgarstku ale nie jakoś bardzo,jednak dokuczało to. Najbardziej mnie bolało przy ciosach z dołu (hakach) i sierpach oraz wyciskaniu na biceps. Przy prostych nic [...]

[...] pracę magisterską napisać a wniosków niestety dalej nie wysnułam :P tak więc do rzeczy: Mam chondromalacje stawu w prawym kolanku, jest to jeszcze nie zaawansowane, gdyż boli mnie tylko czasem i krótko... z tym że jest to ból gdy biegam, a biegam nałogowo i nie zamierzam z tego rezygnować, przy czym jest to jogging w wolnym tempie ok. 1 h [...]

Witam. Ćwiczę już od pół roku (siłownia) i postanowiłem troszkę spalić tłuszczu. W dość szybkim czasie (2 miesiące) wyciągnąłem 85 kg na klatkę. Oczywiście na razie porzucając progresję ciężaru wyciskania, chce zrobić lekką wycinkę (głównie z brzucha, ale wiem że nie da się spalić tłuszczu tylko w jednej partii, spokojnie). Mam ułożoną dietkę [...]

Witam, Mam obecnie 172 cm wzrostu, ważę nieco ponad 63 kg. Nigdy nie miałem problemów takich jak teraz, nie wiem, może to jakieś zaburzenia organizmu. Od kilkunastu lat ćwiczyłem piłkę nożną, od kilku lat już nie trenuję, większość czasu spędzam w domu. Przez ten czas moje uda i pośladki zaczęły się zdecydowanie powiększać, czuć duży poziom [...]

Jak w temacie. Jak robić hiita nie biegając ? Rower też odpada bo nie mam dostępu . Czym to zastąpić. Redukuję się już 2 miechy i widzę że organizm potrzebuje silniejszego bodźca. (czyli mała stagnacja) Forma niby ok ale kostki i kolana mi siadają :( nie mogę się nawet rozpędzić bo mam wrażenie że zaraz mi się złamią jak zapałki :( biegam już [...]

[...] -udo: 70 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,0g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na bazie mety, testo, bolda, deki 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta/sus/bold, prop/bold/ripp łącznie około [...]

[...] wilczy apetyt na stale.. i jeszzcze jedno,dowiedzialem sie od znajoego lekarza ze dieta wysokobialkowa sprzyaj powstawaniu zaparc i chyba czuje to wlasnie na swojej skorze (bol brzucha zmotywoal mnie do napisania tego postu),czy to niesie za soba jakies powazne konsekwencje i czy jest to w ogole bardzo szkodliwe?? z gory dziekuje za odpowiedz i [...]

witajcie. ide teraz do 1 kl. technikum. strasznie nie lubie wfu i chciałbym sobie załatwić zwolnienie. dodam, ze bardzo często bolą mnie nogi (nawet po ok 1 godz staniu lub przejsciu ok 1 km) i mam płaskostopie. czasami ból jest tak duży, ze ledwo co chodzę. czy mozna by było załatwić zwolnienie z tego powodu?? i gdzie isc czyt. do jakiego [...]

[...] i 5 tyg po zakonczeniu m-drola 1-5 20mg/ed. Mam pytanie czy podwyzszone OB moze byc od tego, ze niedawno temu odnowilem kontuzje czworoglowego uda i mialem opuchlizne i bol w owym miejscu jednak problemy minely jakies 3-4dni temu. Oraz co moga oznaczac ciala ketonowe w moczu (niby w lab. mowili ze tylko jeden plusik.. ale jest) Pozdrawiam. [...]

Witam, Wczoraj przy wycisku powróciła kontuzja barku. Do USG jeszcze nie doszło bo termin mam odległy ale chyba wybiorę się prywatnie. Czy jest tu ktoś kto może mi potwierdzić, że peptydy takie jak CJC w/o DAC, GHRP-6, ewentualnie i ostatecznie pewne GH pomogą mi z tym problemem? Słyszałem i czytałem, że pomagają w regeneracji stawów i ścięgien. [...]

[...] jestem z tych osob nie wzruszonych. Ogolnie to problem pojawil sie poltora tygodnia temu, trafilem do szpitala z podejrzeniem wyrostka, jednak po 3 dniach i kroplowkach bol ustal a usg nic nie wykazalo. Dodam jeszcze, ze po cyklu bralem Bcaa/krete/zma/gmb/witaminy. Zas przez ostatni miesiac zanim trafilem do szpitala monohydrat sam. Mial [...]

1. Mężczyzna 2. 25 3. 70 4. 176 5. Ładna sylwetka/redukcja 6. Rok czasu 7. brak 8. Aktualnie w domu. Ale mam sporo sprzętu tj ławka regulowana, stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull [...]

[...] utrzymywać przez przyjmowanie leku? Z ulotki wynika, że jest to lek m in na zakażenie górnych dróg oddechowych, a ja mam mocno zainfekowane gardło (czopy na języku, ból, węzły) i jak to lekarz ładnie określił... Gardło jest nadkarzone. Czy zwrócić się ponownie do lekarza pierwszego kontaktu, albo na oddział zakaźny czy po prostu to przeboleć?

[...] Witam. zrobiłem wyniki morfologi i gdy zobaczyłem wynik crp to sie troche przeraziłem bo wynik wyszedł 7 krotnie za duży. Dodam że w środę robiłem strzała i dosyć intensywie boli mięsień, ale nie wydaje mi sie aby stan zapalny wykazał na badaniu aż 35. Dwa tygodnie temu również robiłem wyniki i crp było w normie stąd moje pytanie, co przez 2 [...]

Wie, że było multum takich tematów, ale ja nie doszukałem się odpowiedzi. Trenowałem w poniedziałek, w środę i dziś. W ten właśnie poniedziałek był mój pierwszy raz, poszedłem z kumplem na jego siłownie w piwnicy, on trenuje dobre 3 lata więc mi doradził co mam robić. Teraz mam takie zakwasy, że nie mogłem się podetrzeć. Wiem, masowałem [...]

Witam mam problem może najpierw przedstawie plan dnia od 7 rano 7:00 wstaje rano - kawa 7:30 dzieciaki do szkoły - auto 8:00 dwie kanapki i nauka(prawko na c+e) 9:00 żona do pracy, ja zajmuje się drugim małym dzieckiem 9 do 14 zabawa z dzieckiem i gotowanie obiadu (w między czasie) 14:00 jakaś mała przekąska przy gotowaniu 14:30 po drugie [...]